月別アーカイブ: 2021年6月

肩こり・腰痛を土台から改善! 姿勢 or 骨盤矯正

Q:『肩こり』『腰痛』がナゼ起きるのか?考えた事はありますか?

様々な複合要因があり、ハッキリこれだ!!とは断定出来ないですが、多くの方に共通する事はあります。

それが・・・

〖 姿勢 / 骨格のゆがみ 〗

筋骨格由来の問題‐

基本的に人の身体は物理的に『前後』『左右』『捻り』の3軸が

テンセグリティ構造〉でバランスを取っています。

てんせぐりてぃ??横文字わからなーい!難しい事言わないでー!むりーー!

と思われた方

「諦めないで」by 真矢みき

真矢ミキのあきらめないで茶のしずく石鹸CMで被害拡大? | こいもうさぎのブログ

 

テンセグリティは建築関係でよく使う単語なのですが、簡単に言うと

「全身の骨・筋肉などが張力的に上手くバランスを取って形を保ってる」

身体構造が理解できる! テンセグリティー を作ってみました! | 身体の使い方を磨く!理学療法士のブログ

↑テンセグリティのおもちゃ↑張力で形を保っているので押してもある程度なら元の形に戻る

テンセグリティー」をご存知ですか?人間の身体を考えたときにとても重要な概念です。 | リハビリテーションコンサルタント

↑骨組みがマッチの棒で、それを結ぶ糸が筋肉や筋膜↑

 

なので姿勢や骨盤が歪む事で土台が崩れて負担が掛かってしまい・・・

身体が「もう耐えられない!限界だよー!

 

という悲鳴が痛みとして信号(シグナル)を発するんです。


- 肩こり -

 < スマホ首 > PC・スマホの猫背タイプ

首からの負担が特に問題の人

猫背?肩がコリやすい姿勢 | BC-body 新着情報

 

▾2つ以上該当したらスマホ首タイプの肩こりかも▾

☑スマホやPCを使う時に上記のイラストのように顔が前に出てる

☑枕が高さが高くないと違和感がある

☑周りの人に顔が前に出てると言われる or 写真に写った自分の顔が前に出てる

☑顔を上に向けると首に違和感または痛みが出る

☑歩いてる時に目線が下に下がってる


 < 肩腕の内巻き > 肩腕の内巻きタイプ

1日1~3分!巻き肩を根本から改善して姿勢を良くするストレッチ

片腕が体重の約6%なので、50㎏の人で約3㎏の負荷を重力に対して前(胸筋)・横(僧帽筋)・後(菱形筋)で支えているのですが、腕肩が内巻きになると負担が偏ってしまいコリがうまれます。

 

▾2つ以上該当したら肩腕の内巻きタイプの肩こりかも▾

☑自然に立った時に腕が気を付けの位置よりも内側に巻いてる

☑腕を外側に回す意識をしたことがない

☑スマホやPC以外でも仕事で腕を内に巻く姿勢が多い

☑仰向けに寝た時に自然と手のひらが床側にいく

☑横向きに寝た時に下(床側)の肩が潰れてる or 上(反対側)の肩が巻いて真っ直ぐの横向きでない

☑呼吸が浅く感じる

 

適正メニュー

姿勢矯正


- 腰痛 

人間の土台は骨盤 - ハピネスクローバー

 

骨盤-背骨タイプの腰痛

上半身の歪みが誘因してる腰痛 

座ってる姿勢が多いとコレが成り立つので、デスクワークやテレワークが多いと土台になる骨盤が歪む事でその上に乗る背骨に影響して負担がかかります。

特に人は目線が平衡に感じるように無意識にバランスをとるので、肩の高さやウエストの左右差などはコレが誘因してる可能性が高いです。

 

▾2つ以上該当したら上半身タイプの腰痛かも▾

☑足を組むクセがある

☑床に座る時は横座り

☑イスに座る時に坐骨に体重が乗っていない〈坐骨:お尻の下の方で真ん中にある体表部から触れる骨〉

☑産後の骨盤ケアをしていない

☑仰向けに寝た時に反り腰で腰と床の間がスカスカで手が入る

☑猫背で顔が前に出ている


足-膝-股関節タイプの腰痛

下半身の歪みが誘因してる腰痛 

立っている姿勢が長い人に多い腰痛。

足のアーチ(足裏のクッション/サスペンション)が崩れて上の重さを上手く分散出来ずにモロに膝や股関節など上に負担がいってしまう。

 

▾2つ以上該当したら下半身タイプの腰痛かも▾

☑足裏にタコ(魚の目)がある

☑足指をグーパー出来ない

☑足指が重なっている

☑足指が丸まってるor反っていて浮指になってる

☑偏平足 or ハイアーチ

☑足が疲れやすい

☑ガニ股、O脚、外側重心のどれか

レディスシューズ通販|coca(コカ)公式オンラインショップ

適正メニュー

美脚骨盤矯正


当院では一人一人の患者様に合った最善の方法を提案させて頂き、施術の内容もその時に1番必要なものを提供致します。

その為、初回は特に検査・問診を重視していて、90分という時間を頂いてます。

今回の内容のように『筋骨格由来』以外にも『内臓-感情(食事やメンタル)』『過去のトラウマ(メンタル)』『自律神経の乱れ』など…

人間は様々な要因が複雑に絡んでるので、あくまで今回のものは一例です。

 

肩こり・腰痛に限らず各種疾患で『内臓-感情タイプ』の方の適正メニューは【鍼灸治療】です

 

骨格の歪みなどから根本的に改善していきたい方は是非当院へお越しください(もしくは向かいます)ご予約はお電話またはLINEでご連絡お願い致します。


移動&常設型 鍼灸整体サロンmusubi

〒243-0201 神奈川県厚木市上荻野1684-1

アクセス:小田急本厚木駅からバスで約30分 上荻野車庫行きor半原行きに乗り「相州病院」下車スグ / 駐車場3台

TEL:08043668028 【完全予約制】

公式LINE:ID @dbo1372v

定休日:水・日・祝祭日

営業時間:10~19時(最終受付18時)

 

08043668028

✆ 080-4366-8028

ご予約・お問い合わせ/定休日:水・日・祝祭日

 

あっぱれ!KANAGAWA大行進 ~本編・増刊号~ 動画まとめ

▾本編と増刊号の当院登場シーンをまとめました▾
【 2021年4月24日:本編 約7分半 】

【 2021年5月15日:増刊号 約3分 】


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アクセス:小田急本厚木駅からバスで約30分 上荻野車庫行きor半原行きに乗り「相州病院」下車スグ / 駐車場3台

TEL:080-4366-8028 【完全予約制】

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定休日:水・日・祝祭日

営業時間:10~19時(最終受付18時)

 

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ご予約・お問い合わせ/定休日:水・日・祝祭日

『不安』は『行動』を促すシグナル!

 
 
病院や薬に頼らない自然な健康×美容を創る
~4つの習慣[食事・運動・睡眠・メンタル]~
☆メンタル編(思考・感情)★
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テーマ:不安
なぜ人は不安になるのか??
・ノルアドレナリンの分泌[不安・恐怖ホルモン]
(闘争か逃走か(例)道端でライオンに出会ったら🦁
⬇︎⬇︎
生命の危険を感じると「さっさと行動しろ!」と信号として発信【ピンチを脱するエネルギー】
⬇︎⬇︎
集中力が高まりどうすればいいか一瞬で判断出来る
〈交感神経⤴︎⤴︎
心拍数が上がり全身に血液が行き渡り、居ても立っても居られなくなる。
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[解決方法]
不安は何もしないと増え、行動すると減る
→ 行動のガソリン⛽️
〜3つの行動〜
①話す
②書く
③体を動かす(運動など)
まとめ:ノルアドレナリン(何かしなさい!エネルギー)→ 運動エネルギーへ変換