人は先天的に実証タイプか虚証タイプ、どちらかに偏っています。
これはどちらが良いとか悪いとかではなく、バランスが大事なので比較的自分はこっち寄りかな？という風に認識しておけると、未来にどんな病気になりやすいのか？などが分かったり、どんな食べ物を意識的に摂った方がいいかも分かります。

［　実証タイプ　］
・体力がある
・がっちり筋肉質
・大きくて太い声
・胃腸が強くて便秘気味
・無茶なことが出来る
・短命が多い
・暑がり
・急な大病になりやすい
→　というより身体の声を聞くのが強いがゆえに虚証の人より下手なので、自分の小さな体からのサインに気づけないので、本人の気づかない間に進行してるケースが多い

こういうタイプの人ほど第三者の目線で身体をちゃんと診てくれる人がいないと、若くして体調を崩してしまいやすいです。

［　虚証タイプ　］
・体力がなくて弱々しい
・細くて華奢（きゃしゃ）な体型
・声が細くて小さい
・胃腸が弱くて下痢しやすい
・無理ができない
・寒がり
・何か身体に違和感があった時にすぐに対応しやすい

このタイプの方は基本が虚弱系なので、良い面ではすぐに身体の声の異変に気付きやすく、早期発見に繋がりやすい。
悪い面では、免疫力が低いのでベースとして病気しやすいので、細かなケアが必要なことが多いです。

私は昔アレルギー性鼻炎と喘息を小学生～高校生くらいまで発症していたので、自己判断的にはやや虚証タイプかなと思っております。

皆様も周りの方を含めてどのタイプか見極めて頂き、「この人はこういう傾向があるな～」と理解していると対応が変わってくると思います。

また、元気な状態は基本は実証、虚証どちらかに少し偏った中庸（ちゅうよう）です。
その人がもった特性、個性により、その少しの偏りが実証寄りなのか？
虚証寄りなのかは変わっていきます。

何事もバランスが大事で、偏るから異変が起きるので、まずは自分が先天的にどっち寄りなのか？を確認しておくことがファーストステップです。

バランスは昔からよく言う「良い塩梅（あんばい）」があるので、それをちゃんと見極めてコントロールする。