今回はHPにある『［食事編］自然か？不自然か？』についてお伝えします。

食べ物を買う時に皆さんは「何が原材料なのかな？」「本当に食べて安全かな？」とか思い

商品ラベルをしっかり見てますか？多くの方はおそらく値段、商品パッケージ、なんか最近CMでやってたな～とかそこまで考えずに購入されているかと思いますが、まずはこの

【原材料を見るクセ】

この習慣（クセ）が自然な食事を摂る第一歩です！

日本は食品添加物の規制が世界の中でも最も甘く、正直スーパーやコンビニに並んでいる商品の多くは「毒」まみれな物ばかりです。

また、私は無添加って書いてあるものしか買わないから大丈夫！と思っている、そこのあなた・・・

これも色々な細工をする事で合法で、本当は添加物、農薬まみれでも、「無添加」と表記できる方法があるので安心できないんですよ(笑)

という食品業界の裏事情を知ってしまうと、買える物なんてないじゃないか！！！！って思うと思うんですが、正解です！！！

この真実を知ってしまうと厳密に自然な物しか食べない！なんてするためには本当に信頼できる農家さんと繋がったり、自分で作るしか方法がないんです( ；∀；)

食材を購入する時に②つ簡単なテクニックをご紹介すると

答えはシンプル！！

①原材料を見てカタカナが多い物は避ける（例：アセスルファムKとかスクラロースetc）

→　大体カタカナ表記の見慣れないやつは化学物質で危険です。

②自分で作る時にこれは入れないな～っていう表記があるか？を確認する

（例：肉じゃが作る：肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、醤油、みりん、出汁だとして、保存料や着色料、人工甘味料などは自分で作る時に入れないはず）

自然な健康と美容を手に入れたい方へ、４つの習慣（食事・運動・睡眠・メンタル）を中心に情報発信していきます！